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蹦床入门级和高级技巧教学【视频教学】

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蹦床运动的新鲜、刺激,满足了很多年轻人的这种需求,现在的年轻人,追求刺激,可以在蹦床上挑战地心引力,跳的更高,享受半飞行的感觉。也正是因为如此,蹦床馆当中的这些新兴运动方式让蹦床运动成为了一种潮流运动。玩蹦床也需要有一定的技术含量,有一定的挑战性,那才是最吸引人的,新潮,时尚的元素才可以和现代年轻人的思想。小魔仙带大家来系统的学习蹦床的入门和高级技巧:


教学视频

入门级技巧

垂直起跳
从站立姿势开始,头部直立,眼睛斜向下,双手后收。
向前和向上摆动你的手臂。
将双脚并拢,脚趾朝下。
当下坠时,保持你的双脚分开与肩同宽。


高级技巧

坠膝起跳
从站立姿势开始,头部直立,眼睛斜向下,双手后收。
膝盖着地,保持背部挺直,身体直立。
弹回直立位置。


坠膝起跳进阶版
从站立姿势开始,头部直立,眼睛斜向下,双手后收。
膝盖与手同时着地,保持背部挺直,身体直立。
弹回直立位置。


后倾式起跳
轻轻跳起,后背着陆。
落地时, 将下巴保持在胸前。
用双腿向前和向上踢,弹回直立位置。


坐式起跳
垂直起跳,坐在地上,双腿平行于垫子。
将手放在臀部旁边的垫子上。
用手推动返回到直立位置。

蹦床技巧

蹦床运动伴有一定的刺激性和风险性,我们首先掌握了蹦床的入门级技巧后。再进行精通级技巧的练习,不断的练习之后,能够更多的体验蹦床乐趣。

蹦床技巧练习

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